很多人秉持“不渴不喝水”的习惯，殊不知口渴并非缺水初期信号，当人体产生明显口干、口渴感时，身体已流失1%至2%体重的水分，属于中度缺水状态，此时肾脏血流量已经减少，代谢负担大幅加重。尤其是户外工作者，长时间不…
长期不正确的坐姿，韧带和肌肉会发生适应性改变，也就是即使想改回正常坐姿也会感觉不舒服，因为身体已经记住了错误的坐姿，想改就很有难度。任何错误坐姿，偶尔坐几分钟没有好大问题，只有长期的、习惯性的、长时间的保持才…
心内科医生提醒：长期单侧接打电话，会持续刺激单侧神经血管，容易诱发血压波动，尤其适合血压不稳的中年人多加留意。临床观察发现，长时间单侧通话，会影响头部血液循环，造成血管调节紊乱，进而出现血压小幅起伏，日积月累…
他们分析了各种活动和老人认知的关系，再次证明了麻将挺好，有保护作用，但自己读书，自己看电视，效果就差很多。打几圈就应该站起来走动走动；自己别抽烟，让麻友也别抽烟，大家争取一起多打几年牌；情绪要稳定一点，赢了别…
《美国预防医学杂志》刊登的一项新研究显示，被动久坐行为（如看电视）会增加患痴呆症的风险，而主动久坐行为（例如阅读）反而具有一定保护作用。北京宣武医院研究人员在《英国医学杂志》发表的一项随访十年的中国多中心前瞻…
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究显示，春季人体对维生素B族的需求比冬季增加20%~30%，若摄入不足，能量代谢会陷入“低效循环”——细胞无法充分分解营养物质获取能量，即使吃了食物，也会出现“能量供应断档”…
“今晚再整两杯？”——这句话一出，肝先抖三抖。别再骗自己“脸红是海量”，那其实是基因在报警。你以为只是断片，其实是脑壳里有人偷偷把内存条拔了。杯里1:2兑白水，灌一杯尿三杯，乙醛冲得快点；酒前先来一把B族，别…
生活中，我们常常羡慕那些“沾枕头就睡着”的人，觉得这是睡眠质量高的表现。请注意：“倒头就睡”有时并不是睡眠好的表现，反而可能是身体发出的“报警信号”！偶尔一次秒睡可能是太累了，但如果长期频繁秒睡，就需要警惕。…
陈玮在接受澎湃新闻采访时表示，行动计划需“抢救为先、传承为基、创新为要、实用为本”，全面梳理民间中医绝学资源，建立系统化保护体系，推动绝学技艺的活态传承与现代转化。针对民间中医“口传心授、师徒相承”的传统模式…
血脂升高的管理需药物治疗与生活方式干预双管齐下，在他汀类药物调脂的基础上，需重点做好以下五点生活方式管理：合理膳食，减少高油、高糖、高胆固醇食物摄入；适当运动，规律增加身体活动量；控制体重，维持健康体重范围；…
